獨自一人在外工作了幾年,都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力,終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的,當然如果同樣的回質,卻能省錢也不賴
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
雲門翠堤現場》大樓主委:若有漂亮旅店旅客盼與警局聯絡
新頭殼newtalk
花蓮昨晚(6日)發生強震,包含統帥大飯店、雲門翠堤等大樓都紛紛倒塌,雲林翠堤部分更傳出裡面仍有百人未逃出,而現場零星地震不斷,也讓救援困難程度增加。對此,花蓮縣消防局前進指揮所人員今(7)日早上受訪指出,推估應不到百人,但救難人員不放棄任何搜救機會;稍早,救難人員也順利救出一隻巴戈犬,稍稍舒緩了現場的緊張氣氛。
昨晚花蓮發生強震,目前得知造成4人死亡,統帥飯店部分有死者為林麗貞(女,60歲,)、劉東騰(男,66歲,住宅自送),以及雲門翠堤大樓2人。
對此,管理員張先生表示,昨晚第一時間不在雲門,但有住戶打電話給他,有人說地震讓門變形了,出不來。張先生說,平常有聯絡的都有確認平安,也將目前確實掌握的人數跟花蓮縣前進指揮所說明。張先生指出,總戶數83戶,大概10來戶空戶。
至於是否有聯繫上,但仍未獲救的人員?張先生表示,目前沒有。為數不少,但部分人已經脫困了,只是沒跟相關單位聯繫。
自己昨晚被震醒,趕快往外面跑,整晚待在車子裡,早上9點多才到雲門,因為自己對住戶名單非常清楚,希望能幫上忙。
雲門翠玲大樓主委林葳則表示,大樓一樓分別是阿官火鍋,一邊1至3樓則是漂亮旅店,樓上則是住戶,裏頭住戶大部分平安,因為樑柱主體結構沒破損,但2、3樓有漂亮旅店,無法掌握旅客名單。
林葳呼籲,居住在雲門漂亮旅店的人,請他們與花蓮縣警察局刑事組聯絡。至於有多少人?林葳表示無法評估。
被問到是否有100多人失聯?林葳說,因為有12戶空戶的情況,但有些人根本不在裡面。她也說,大樓裡頭無法站立,「若他們是被壓在傢俱下面,也只能靠生命探測儀搜救。」
😧 6.0強震!天佑花蓮
餘震達近百起 氣象局警告:不排除主震還在後面
2年後換花蓮強震 PTT重開這個版
被震醒怎麼辦?專家:千萬不要往下衝
靠它救你一命!緊急避難包準備要訣,哪些最需要
網友熱議「地震時哪個縣市最安全」 學者分析這麼說
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搶救飲食失衡 「我的餐盤」聰明吃
母親節前夕,國民健康署推出「我的餐盤」,鼓勵媽媽們陪同家人一起將「我的餐盤」落實於日常,讓滿滿的營養做為家庭幸福最穩固的後盾。國健署搶救國人飲食攝取失衡!根據一項最新調查發現,4年來,國人有高達9成9乳品攝取不足,逾9成堅果攝取不足,近9成蔬果攝取不足,其中又以19至64歲的女性占多數。
「我的餐盤」是依照我國107年最新版「每日飲食指南」,將每日應攝取的6大類食物:全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子等,依每日應攝取的份量轉換成體積,並以餐盤之圖像呈現各類別之比例,同時提出口訣,讓民眾容易落實於每一餐,民眾只要跟著「我的餐盤」聰明吃,即可餐餐吃好又吃飽,營養跟著來。
國民健康署將每日飲食指南轉換成「我的餐盤」,同時將類別及份量的概念帶入。「我的餐盤」圖像分成6個部分,分別為全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子,以提醒民眾每餐皆應攝取到6大類的食物,其中油脂類已於烹調時添加於各菜色中,因此不在餐盤中呈現。
而各類別的面積大小則是對應民眾應攝取的量,包括蔬菜和水果應佔餐盤一半的份量,其中蔬菜比水果多,全穀雜糧與蔬菜一樣多,豆魚蛋肉則比全穀雜糧少,民眾可以藉由將圖像牢牢記住,即可大致拿捏每餐各大類應攝取之份量。
牢記六口訣 營養跟著來
- 每天早晚一杯奶:每天早晚各喝1杯240毫升的乳品,攝取足夠的乳品可以增進鈣質攝取,保持骨質健康,或於餐中以乳品入菜或食用起士、無糖優酪乳等方式增加乳品類食物之攝取。
- 每餐水果拳頭大:1份水果約一個拳頭大,切塊水果約大半碗至1碗,1天應至少攝取2份水果,並選擇在地、當季、多樣化。
- 菜比水果多一點:青菜攝取量應足夠,體積需比水果多,並選擇當季且深色蔬菜需達1/3以上。
- 飯跟蔬菜一樣多:全穀雜糧類之份量約與蔬菜量相同,且盡量以「維持原態」之全穀雜糧為主,或至少應有1/3為未精製全穀雜糧,例如糙米、全麥製品、燕麥、玉米、甘藷等。
- 豆魚蛋肉一掌心: 蛋白質食物1掌心約可提供豆魚蛋肉類5~2份,為避免同時吃入過量不利健康的飽和脂肪,選擇這類食物之優先順序應為豆類>魚類與海鮮>蛋類>禽肉、畜肉,且應避免加工肉品。
- 堅果種子一茶匙:每天應攝取1份堅果種子類,1份堅果種子約1湯匙量,民眾可於一天內固定時間攝取足1湯匙量,或分配於3餐,每餐1茶匙量。
(畢翠絲/台北報導)
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